حياتنا
البرود الجنسي أسباب البرود الجنسي لدى الزوج أعراض انخفاض الرغبة الجنسية لدى الزوج علاج البرود الجنسي لدى الرجل لحياتنا الجنسية تأثير كبير على صحتنا الجسديّة والنفسيّة، وإذا كنا دائماً ما نبحث عن علاج للأمراض الجسديّة أو النفسيّة التي تصيبنا فعلينا أيضاً أن نأخذ مشاكلنا وأمراضنا الجنسية على محمل الجد، ونبحث دائماً عن حلول وطرق لتحسينها حتى تتحسّن حياتنا بالمقابل بعيداً عن الخجل والعقد المجتمعية التي تمنعنا من التفكير في سعادتنا بصورة موضوعية وعملية.
ما هو البرود الجنسي أو انخفاض الرغبة الجنسيّة
يختلف الأشخاص عادةً بقوّة رغباتهم الجنسية وشهواتهم عن بعضهم البعض، وحتى الشخص ذاته يمكن أن تختلف رغبته الجنسية من يوم لآخر، وفي فترات مختلفة من العلاقة الجنسيّة نفسها؛ لذا لا يوجد معيار ثابت ينطبق على كل الأشخاص بنفس الوقت إذاً فهو موضوع نسبي.
أسباب البرود الجنسي لدى الزوج
تتنوّع الأسباب المؤدية للبرود الجنسي من رجل لآخر ومن منشأ لآخر كأسباب مرضيّة، وجسديّة، وهرمونيّة وأخرى نفسية، إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعاً:
الأسباب النفسية للبرود الجنسي لدى الزوج
- يؤدي انتقاد الشريك الدائم، أو الصدمات، ومشاكل الثقة في النفس التي عانيتها منذ الصغر إلى التأثير على ثقتك بنفسك؛ مما يؤدي إلى البرود الجنسي.
- يؤثر مرض الاكتئاب على كل مسارات حياتنا ومن ضمنها انخفاض الرغبة الجنسية ويؤدي إلى البرود الجنسي.
- يؤدي القلق والتفكير الزائد إلى تخفيف الرغبة الجنسية واهتماماتك بالأمور الجنسية.
- تجربة اغتصاب من الطفولة قد تؤدي إلى صدمة نفسيّة ونفور من العلاقات الجنسيّة .
- نمط الحياة المجهد والضاغط الذي يحمل الكثير من التوتر والتفكير والانشغال.
- إهمال احتياجاتك الجنسية ورغباتك وما يمتّعك حقاً في علاقتك الحميمة.
- الخلاف مع زوجتك والغضب منها وعدم وجود مشاعر تكنّها لها.
ملاحظة: إن كثرة مشاهدة المواد الإباحية من فيديوهات وصور قد تخفّض من رغبتك خلال العلاقة أيضاً وهو موضوع شائك عليك الانتباه أنه موضوع تسويقي بحت يحوي الكثير من التمثيل والتعديل على برامج تعديل الفيديو واستخدام الفلاتر للكاميرات فلا ينم عن حياة طبيعية وحقيقية في أغلب الأحيان.
الأسباب الهرمونية للبرود الجنسي لدى الرجل
يمكن أن يؤثر انخفاض وتغير مستويات الهرمونات إلى خلل في الرغبة الجنسية مثل تأثير انخفاض هرمون التستوستيرون بشكل كبير على الرغبة الجنسية وإنقاصها.
الأسباب الصحية والجسدية للبرود الجنسي لدى الزوج
- المشاكل الناتجة عن الإفراط بشرب الكحول.
- ضغط دم مرتفع وأمراض القلب.
- الأمراض المنقولة جنسياً (STDs).
- مشاكل الغدة الدرقية.
- التهاب المفاصل.
- الأمراض العصبية.
- مرض السرطان.
- داء السكري.
- الخلل الجنسي.
عادة ما يظهر فقدان الرغبة الجنسية على أنه عدم استجابة لمبادرات الشريك للنشاط الجنسي، قد تشمل أعراض الرغبة الجنسية المنخفضة:
- عدم الرغبة المتكرر بممارسة الجنس أو العزوف عن ممارسة الجنس.
- مستوى منخفض من الاهتمام الجنسي.
- اضطراب الإثارة الجنسية.
- ضعف الانتصاب.
- القلق من الأداء الجنسي.
- غياب التخيلات الجنسية.
تختلف علاجات البرود الجنسي لدى الرجل، ما بين العلاجات السريرية والدوائية وتلك العلاجات النفسية، انتقالاً لعلاج البرود الجنسي للرجل من خلال التغيرات الصحية لنمط الحياة:
العلاج النفسي للبرود الجنسي
يعد العلاج النفسي والجنسي من أهم العلاجات الأولية لمشكلة البرود الجنسي حيث يحتاج العديد من الأزواج أولاً إلى استشارات الزواج لتحسين علاقتهم غير الجنسية قبل معالجة المشكلة الجنسية بشكل مباشر؛ لذا فهناك بعض النصائح التي قد تفيدك:
- تكريس الوقت والطاقة للأنشطة الجنسية وتجربة أمور جديدة بما يخص علاقتكما الجنسية مثل كسر الروتين والخروج عن المألوف.
- العثور على طرق مثيرة للاهتمام والتواصل الجنسي مع زوجتك مثلاً عن طريق التحدث معها عمّا تريده حقاً في العلاقة الجنسية والطرق التي تثيرك.
- العلاج المعرفي السلوكي أيضاً بمساعدة الأخصائيين هو أحد الحلول حسب المشكلة المسببة للبرود الجنسي.
- العلاج النفسي عن طريق جلسات خاصة في حال كان لديك تجربة صعبة سابقاً أو اغتصاب خلال الطفولة.
- من المهم أن تحاول حل النزاعات والخلافات والتحدث لزوجتك وإظهار المودة والتعاطف.
- احترام مشاعرها ووجهات نظر بعضكم البعض.
- التعبير عن الغضب بطرق إيجابية.
- علاج مرض الاكتئاب نفسياً ودوائياً.
العلاج الهرموني لبرود الرجل
- إذا كان انخفاض الرغبة لديك ناتج عن مشاكل هرمونيّة فالحل بالعلاج الهرموني.
- قد يساعد العلاج بالتستوستيرون في استعادة الرغبة.
العلاج الدوائي لانخفاض رغبة الزوج
تحتاج إلى الاستشارة الخاصة من الطبيب حسب المرض والعلاج بالعقاقير الدوائية التي يصفها لك تبعاً لحالتك، فالعلاج الدوائي يمكن أن يخلصك من مشاكل عديدة، مثل: العجز الجنسي أو تأخر القذف بالأدوية، ومن أمثلة تلك العلاجات عقار الفياجرا.
تغيير نمط الحياة كعلاج للبرود الجنسي
يمكن أن يكون لتغييرات معينة في نمط حياتك تأثيراً إيجابياً على رغبتك الجنسية إضافةً لتحسين صحتك العامة أيضاً، ومن هذه التغيرات:
- تخصّيص وقت لتقوية علاقة الألفة والمودة بينك وبين زوجتك، فإذا كنت مشغولاً للغاية وجدولك الأسبوعي مزدحم، فقد يساعدك وضع التواريخ في تقويمك على جعل العلاقة الحميمة أولوية في علاقاتك وحياتك.
- يمكن أن تؤدي التمرينات الرياضية إلى رفع وتحسين حالتك المزاجية؛ وتحسين الرغبة الجنسية لديك، كذلك زيادة القدرة على تحمل الضغط حيث تساعدك الرياضة على تحريك دورتك الدموية؛ وبالتالي التفكير بشكل أفضل إضافةً إلى تفريغ المشاعر السلبية، وخلق صورة ذاتية أكثر إيجابية؛ مما يؤدي إلى زيادة ثقتك بنفسك.
- السيطرة على التوتر والتفكير الزائد، فمن الممكن أن يساعدك تعلم طرق أفضل لإدارة الضغوط المالية وضغوط العمل ومشكلات الحياة اليومية على الاسترخاء.
لا يوجد شيء قد فات أوانه أو فشلت به مع وجود وسائل المساعدة المتاحة اليوم، بفإمكانك أن تبدأ بالبحث عن أسباب البرود الجنسي لديك وتتبع النصائح والحلول التي ذكرناها في مقالنا.
أكتب تعليقك هتا